Jaime

這週到Cofit聽一個健康講座，主題包含了賀爾蒙與身心的關係、減重以及了解Cofit這個品牌的成長和理念。 以下整理一些在講座中所獲得的內容，希望這些健康理念能夠持續影響我，讓我繼續往健康生活前進。 今日講者：林萱、歐娜、鄧雯心醫師、李唐越醫師、Cofit創辦人林暐淳、主持人Jacky 林萱 & 鄧雯心醫師 歐娜 & 李唐越醫師 Cofit創辦人林暐淳

好久不見。 又是一年的尾聲，時間過得比想像中還快。翻開年初的寫作計畫，才發現那些滿懷熱情訂下的目標，多半仍停留在紙上。 其實這半年裡，我還是有留下一些生活的片段：日常生活的記錄、閱讀時寫下的重點和想法、偶爾得到的靈感筆記，它們都散落在我的手機備忘錄裡。 可惜的是，每當要把這些零碎的想法整理成一篇完整的文章時，總是會有各種理由拖延：「今天太累了，明天再寫吧」、「還沒想清楚結構」、「現在好像又沒什麼靈感了」。 就這樣，一次又一次地告訴自己「再等一下、明天再開始」，轉眼間，不知不覺地就過了好幾個月。 這段時間，時不時會對自己感到失望，明明那麼喜歡文字，卻又那麼容易被生活的瑣事淹沒。不過當我再次打開這個頁面，還是覺得很開心，至少我願意再次開始。 🌸 不知道有沒有人也有過這樣的狀況。從外人眼中看，或許已經過得不錯，工作穩定，也能在忙碌中成長。但自己時常仍會感到不滿足，總是有著一定能再更好的想法。 另一方面，明明知道自己想做什麼，訂下目標，心裡想著要在上班之餘好好利用時間，完成自己想做的事，卻總被各種無形的力量牽著，遲遲跨不出第一步。 我一直維持著閱讀的習慣。閱讀對我來說，已經是日常生活的一部分，疲倦的時候，翻開書頁的瞬間，心裡還是會慢慢安定下來。 但我更想好好經營的是寫作，只是當我想把閱讀的收穫寫成文章時，腦袋裡總是會有各種阻礙我的雜音 ——「筆記還沒整理完」、「內容對別人好像沒幫助」、「想法會不會太平凡」。 這樣的拖延，或許某種程度是懶惰，但可能更像是一種「想寫得很好」的壓力，反而讓我一直拖延開始。 上個月在逛書店的時候，我在書架上看到了一本吸引我的書——《不想上班的日子就讀卡夫卡》。 以「不想上班」開頭的書名一下子就抓住了我的注意，翻開後才發現，這本書並不完全在討論厭倦工作心情，或是卡夫卡的生平或作品，而是作者金南今透過23位藝術家與作家的故事，描寫他們在「熱愛」與「生計」之間的拉扯。 書中提到的藝術家與作家們，都曾經陷入現代人熟悉的矛盾：知道自己真正想做什麼，卻不得不為了生活選擇現實的道路。 讀著讀著，讓我知道那些距離遙遠的大師們，其實也曾過著與我們相似的日子：焦慮、迷惘、懷疑自己的價值。 作者也藉由他們的故事，談到現代人的倦怠與內耗——那種「想做點什麼卻提不起勁」、「有動力卻又怕失敗」的心理狀態。 閱讀了這些內容的過程就像是一場療癒，我慢慢地接受自己不必一次就寫出什麼深刻的內容，只要真誠地寫下當下的感受，就是值得留存和分享的內容。 所以，趁著這股餘韻，我決定重新開始寫作，不要過於擔心自己現階段還做得不好。 🌸 生活中有許多時候，都像這樣吧。總在等待「狀態好一點的時候」再開始，卻忘了其實「開始本身」才會讓狀態變好。 回頭看這半年，對於停滯，雖然有懊悔，但我仍感謝持續閱讀的自己，讓我在別人的故事裡，看見自己還有繼續前進的可能。 希望寫作也能像閱讀一樣，變成生活的一部分，哪怕只是記錄當下的一個念頭、一個片刻的心情，也是一種與生活對話的方式。希望我能慢慢練習，不需要害怕空白頁，也不需要擔心不完美。 就算不能逃避上班、不能逃避現實，但還是能給自己留下一點時間——閱讀、寫作、與內心對話。 也要時時記得，「不需要很好才可以開始，而是要開始才可以變得很好。」

時間真的過得好快，記得在不久前，才剛與我的manager one on one討論我在試用期的工作狀況，聽著她分享同事們給予我的回饋，轉眼間已經開始要準備稅務報告的查核工作了。 現職事務所稅務服務的職員，在漸漸進入忙季後，讓我回想起從前在審計服務的日子。 最近，我在圖書館意外發現一本與我有共感的書 ——《一個Auditor耗掉8,800小時的故事》，當下毫不猶豫地將它借回家細讀，雖然我並不是在懷念身為審計員的生活，但這本書的內容讓我想起以前忙季會發生的種種事情。 在閱讀的過程中，我想起了自己與其他事務所的朋友聊天時，我們總覺得審計這份工作是只有同行才會理解的職業，外人難以理解這份工作的辛苦以及無奈。 然而，這本書的作者阿樹，像寫故事般地分享了他的審計經歷，在審計工作繁忙而緊湊的過程中，將自己的經驗記錄並出書分享，這點讓我十分佩服。 閱讀完這本書後，我也默默地思考，或許每個人的職場經歷都有能成為值得記錄的故事，只是我們是否願意停下來，將這些經驗化作文字吧。

二月十六日，又是一個難得非常早起的路跑日。順利完成了今年的第二場半馬，非常感謝弟弟一大早接送我到起跑點。這場比賽的風真的很大，除了努力保持體力，每一步都還要和風抗衡，彷彿也是日常生活的縮影——努力向前，卻總有阻力迎面而來。 這次我特別專注在配速控制，希望自己能穩定前進，不過到了最後三公里，體力真的耗盡了， 腳步越來越沉重，內心真的充滿掙扎：「該停下來嗎？還是再撐一下？」 不知道大家在跑步或運動時，頭腦是不是也常常會冒出各種想法，當時的我就想著：「這不就像我們面對工作的壓力、生活的矛盾時，內心不斷拉扯嗎？」 最後，我選擇了妥協，給自己一點喘息的時間，放慢步伐走了一下，然後再重新出發。雖然現在想想有些後悔，總覺得好像應該再撐一下，但是學會適時調整步伐，也是讓自己走得更遠的一個重要關鍵吧。 路跑結束了，但還是要繼續練習，下次一定會跑得更好！

這週的生活帶給我許多新的體悟，無論是在健身、工作，還是對於時間的掌控上，我都發現了一些需要調整的地方。低潮的狀態持續了一陣子，但我也開始找到一些可能的突破點，希望能讓自己重新回到積極的軌道上。 身體狀態的提醒：運動中的覺察 這週在上教練課的健身過程中，發現自己大腿肌肉過度緊繃，可能是因為跑步練習的影響，導致在重量訓練時無法有效完成動作。 訓練結束後，教練問我是不是很累，看來整個人的狀態都顯得疲憊不堪。確實是如此，最近一直處於低潮狀態，做事提不起勁，體力也時常不濟，即使努力多睡一點，也沒有明顯改善。 低潮的根源：精力與工作的矛盾 根據我的反思，這樣的低潮狀態大概有兩個原因： 第一，精力在上班時間被消耗殆盡，導致我無法經營理想的生活，例如健康管理、寫作或語言學習。第二，我只是為了賺錢而上班，沒有賦予這份工作更深層的意義，因此開始討厭這些被綁住的上班時間。 這樣的狀態組成了一個負向循環——上班時身心耗能，晚上用各種方式消磨時間，隔天早上偶爾會想振作，但一踏進公司又陷入疲憊，日復一日地困在這樣的迴圈中。 行動計劃：改變從習慣開始 這週發現需要改善的習慣有兩個： ❀ 這週的某個晚上，得知藝人大S因流感併發肺炎過世的消息，讓我感到難過，也再一次意識到生命的脆弱。我不禁思考，如果沒有好好過日子，享受生活，有一天走到終點時，是否會充滿遺憾與可惜？ 最近常覺得自己年紀太大，無法再做任何改變，但看到新聞寫著「享年48歲」，是我還不到的歲數，我卻覺得好年輕，這讓我驚覺，我還有足夠的時間去嘗試、去改變，為什麼現在就有消極的感覺呢？ 這週的低潮讓我重新檢視自己的狀態，也讓我開始思考，該如何從困境中走出來。雖然無法立刻改變所有問題，但我能從小習慣開始慢慢地調整，讓生活狀態慢慢轉變。未來的自己，一定會感謝今天開始改變的我。