Jaime

在智慧型手機和社群媒體普及的時代，我們獲取資訊變得更加方便，但你有沒有感受到，這樣的便利也讓我們更難集中注意力，甚至帶來資訊過載、知識碎片化的困擾？ 佐佐木俊尚是日本的記者、作家和評論家，長期關注網路、媒體和數位社會的發展。他在《閱讀力最新技術大全》裡，針對當代資訊環境的變化，探討我們該如何重新思考知識的輸入方式，並提升自己的輸出能力。 以下分享我閱讀這本書後重新思考的三個想法。 🍘 不強求提高專注力，反過來控制散漫力 若以寫作這件事來說，與它相關的「重的工作」包括閱讀內容較為艱深的書籍或文章、整理文字大綱、構思文章架構等。「輕的工作」則包含，閱讀較輕鬆的內容、整理讀書筆記、看影片、查詢資料、校稿等。 在處理「重的工作」時，需要專心執行單一任務，專注力本來就是稀缺資源，它也很難憑空出現。當明明知道該做正事，卻又提不起勁的時候，不妨先做一些「輕的工作」，當身體動起來之後，頭腦也比較容易慢慢進入狀態。若是在此時又渾渾噩噩地躺在沙發上滑手機，任由時間流逝，那真的會白白浪費許多時間。 在執行「輕的工作」時，不需要太在意自己是否能保持專注，反而可以在這個時候好好利用「散漫力」，在工作的過程中意外獲得靈感。 為什麼這麼說呢？大家可以回想一下，自己通常是在什麼時候得到靈感？是專注執行單一工作的時候，還是在洗澡、放空休息、看電視或聽音樂的時候？我自己的經驗是，靈感通常出現於沒有集中精神思考事情的時候。 當我們放鬆、發呆，從事不需要太動腦的活動，例如洗澡、散步，或執行一些輕度任務時，大腦會較容易進入「預設模式網路 (Default Mode Network, DMN)」。在神經科學裡，DMN 是一個與大腦各區塊有高度連結的大範圍網路，在這個模式之下，大腦會自由地在記憶、過去經驗和不同概念之間建立連結，就算這些連結看似不相關，也有可能激發出新的想法。 相對來說，當我們專注做事、認真解決問題時，與任務相關的腦區網路會變得更加活躍，而 DMN 的活動則會受到抑制，讓我們能夠更專注於眼前的工作。 🍘 閱讀的目的在於獲得多元觀點 佐佐木俊尚在書中將資訊區分為兩大類：推式資訊 (Push Information) 與拉式資訊 (Pull Information)。 推式資訊指的是那些不需要主動尋找，就會自動或被動傳遞到你面前的資訊，就像有人「推」給你一樣。這類資訊大多來自社群媒體動態消息、新聞推播，以及各種演算法推薦的內容。它們通常短小、快速，還常常是所謂的標題黨，缺乏深度和上下文，容易導致知識碎片化。 拉式資訊則是主動、有目的地去搜尋、獲取的資訊，就像你主動把資訊「拉」到自己面前一樣。這類資訊通常是依照自己需求尋找的內容，不管是透過搜尋引擎、閱讀特定書籍或網路文章等，都是帶有明確目的、問題或學習動機，因此更有機會獲得深入且具脈絡的資訊。 為了建立多元觀點，我們需要吸收大量知識。當我們身處一個能夠從網路獲得廣泛資訊的時代，更需要避免一昧地被動接受資訊，而是要知道自己想解決的問題，並主動建構思考框架。這也是為什麼，閱讀書籍至今仍然有其必要。 通常在閱讀網路文章時，會發現這類文章大多介於一千到三千字之間，這些文章很適合在碎片化的時間裡閱讀，讓我們能夠有效率地蒐集資訊。但受到篇幅限制，大部分網路文章難以涵蓋多元且全面的資訊，如果對特定主題感興趣，我認為要了解相關主題的整體輪廓，書本依然是不可或缺的輸入來源。 閱讀之後，也要想辦法好好保存與消化所吸收的知識與資訊，大致可以分成「電腦保存」和「大腦保存」。 電腦保存的優點在於擁有極大的儲存空間，能夠長期保存資料，也方便日後查詢；但真正重要的是，如何讓這些資料進入自己的大腦，成為真正理解的知識。當我們將這些資訊重新整理，建立起自己的脈絡與連結之後，便能夠在腦中形成自己的概念。 即使現在我們能把不同來源的資訊匯入 AI，讓它協助整理，甚至能夠依照我們指定的格式輸出。然而，每個人對輸入內容的理解、形成的觀點，以及與個人經驗的結合，絕對是專屬於人類的附加價值。 🍘 閱讀的目標，是將多樣的知識和觀點轉化為個人「知肉」 「知肉」這個詞的字面意思是「知識的肉」或「知識的實質」。佐佐木俊尚用這個比喻來形容深度、有脈絡、被消化吸收並能與自身既有知識連結，最終轉化為智慧的知識。 作者說：「要培養自己的知肉，得先從多元視角出發，藉由不同的視角來對主題進行觀察，獲得對事情整體的認識。」 作者長期在社群媒體上分享內容，因此在書中也分享了他將讀過的文章發表在社群媒體上的目的。這裡我也想分享，自己為什麼開始將讀過的書寫成文章，分享在部落格上。 首先是單純的分享。當我讀到對自己有幫助的書，或是覺得好看的小說，如果能分享給其他人，或許也能為他人帶來有用的資訊，或是因此得到新的啟發。而這樣的分享，也讓我能從撰寫文章的過程中獲得自己的收穫。 再來，如果想成為一名寫作者，除了需要鍛鍊輸出的習慣，維持輸入的頻率也是非常重要的。如果沒有穩定輸入，那在寫作的過程中，就可能會時常遇到素材不足的狀況，藉由寫部落格，也能讓我自然地維持閱讀的習慣。 最後，也是我認為最重要的一點，是透過發表文章，幫助自己找回過去吸收的內容。當我們想搜尋筆記內容或回想過去讀過的書籍時，很容易遇到想不起標題或關鍵字的狀況。相較之下，自己撰寫過的評論或心得比較不容易忘記。當我花時間整理從書中獲取的內容，再結合自己的想法分享出來後，這些內容便會與自己的經驗產生連結，形成較容易保存的長久記憶。 佐佐木俊尚鼓勵讀者，從被動的「資訊消費者」，轉變為積極的「知識探索者」，甚至進一步成為主動輸出想法的「資訊策展人」。…

剛讀完上杉井光的《世界上最透明的故事》，我便迫不及待地翻開了續作《世界上最透明的故事2》。 出乎意料的是，相較於前作，我反而更喜歡這部續集。第二集沒有關於紙本書特性的設定，而是以一部連載推理小說，展開層次豐富的「書中書」敘事，整體精彩程度完全建立在故事本身。 故事的時間線來到了一年後。主角燈真因為將尋找生父遺稿的傳奇經歷寫成小說「世界上最透明的故事」而一躍成為當紅的新人作家，但隨後他卻陷入瓶頸，遲遲無法推出下一部作品。 就在此時，他接到了一項奇妙的委託，一對在雜誌上連載熱門推理小說的知名雙人創作組合中，負責構思核心情節的作家菊谷突然驟逝。然而，負責執筆的搭檔對小說的結局完全一無所知，導致連載中的作品〈殺導線的少女〉面臨被迫腰斬的窘境。 為了回應廣大讀者與推理圈的期盼，燈真在聰明幹練的編輯霧子小姐協助下，再次踏上了尋找神祕真相的旅程。他們試圖透過破解這部「書中書」，一步步抽絲剝繭，拼湊出被人隱藏在小說章節和文字內容背後的真正意圖與溫柔真相。 🧐 「書中書」的推理故事 我一直很想踏入推理小說的世界，但因為膽子小、容易胡思亂想，總擔心看完那些充滿血腥或驚悚的犯罪描寫會嚇得睡不著，因此總是刻意避開。然而，《世界上最透明的故事2》卻徹底打破了我的心理防線，讓我驚喜地發現：「原來我也能享受讀犯罪類型的小說！」 這一切都要歸功於小說中「書中書」的精妙設計。在閱讀過程中，我跟著燈真一邊追查菊谷作家的死因，一邊閱讀那部連載小說〈殺導線的少女〉。這種結構建立了一種神奇的安全距離，我在閱讀這部連載小說時，書裡的燈真也同時在讀它。當我讀到刊登的最後一期時，不但沒有感到害怕，反而深深著迷，甚至覺得意猶未盡，在心裡默默祈禱著這個連載千萬不要腰斬、一定要順利出版結局。 最讓我感動的是，當燈真終於釐清了現實中菊谷作家的案情後，他親自接棒，為〈殺導線的少女〉提筆寫下了完結篇。這個舉動不僅拯救了小說中的某些人，也給了那部連載故事一個最適合的結局。這種將「殘酷犯罪」轉化為「溫暖守護」的劇情安排，讓我忘記我害怕讀犯罪類型的作品，讓我感覺未來能更放心閱讀推理小說了。 🧐 像柯南解謎的霧子小姐 在這一整本書中，最讓我著迷、甚至可以說是全書靈魂的角色，絕對非「霧子小姐」莫屬。她的存在對我而言，就像是名偵探柯南。 霧子小姐並沒有大費周章地四處奔波、搜查線索，僅僅憑藉著敏銳的觀察力，閱讀「書中書」的連載內容、比對殘存的稿件，並從那些旁人看來毫無關聯、甚至微不足道的小細節裡推測真相。 看著霧子小姐從零散的資訊裡抓出關鍵線索，如同拼圖一般，一塊一塊在腦海中拼湊事實，解開隱藏在連載小說背後的真正謎團，這個過程真的是一種有趣的閱讀體驗。  對我來說，「書中書」和「霧子小姐的推理」是建構這本書精彩度的主軸，而「親情」的描寫則是這部作品最溫柔的內核。 我本身就是個對親情描寫毫無抵抗力、特別容易被感動的人。在推理的盡頭，當所有的謎底解開，顯露出來的不是〈殺導線的少女〉中的人性醜陋，而是作家菊谷與他的家人之間的親人羈絆。 相較於第一集，這一集的故事內容明顯豐富、立體了許多，但它依然保持了極其流暢、能讓人輕鬆閱讀的節奏。因為採用了「書中書」的敘事方式，讀者可以完全投入故事之中，跟著燈真和霧子小姐一起尋找線索、參與案件的發展，為整趟閱讀體驗增加了許多意想不到的解謎樂趣。 如果你也和我一樣，平時不是經常閱讀推理作品、甚至對犯罪驚悚題材有所顧慮，那麼這本書會是一本讓人安心踏入推理小說世界的作品。 歡迎與我分享你的想法 📩 jai33.notes@gmail.com

有些時候，你會不會覺得，感到疲憊不是因為生活繁忙或工作壓力，而是因為我們把太多精力，浪費在「無法控制」的事情上？ 最近讀完 Mel Robbins 的《隨他們去》，書中的核心理念「隨他們去」，談的是如何把人生的掌控權重新拿回自己手中，讓我重新檢視了自己面對生活的態度。 在這本書裡，作者分享了一個自身的經歷，她在準備小兒子的高中畢業舞會那天，天氣很糟，下起了傾盆大雨。她看著小兒子和同學們穿著昂貴的禮服、踩著新鞋，卻因為沒訂到理想的餐廳，打算直接冒雨衝去一家平價的塔可餅店吃飯。她焦慮萬分，不停地打電話找餐廳，試圖控制這個混亂的局面，生怕孩子們把衣服淋濕、把舞會搞砸。 就在她緊繃到極點時，待在一旁的二女兒拍了拍她，冷靜地說：「媽，這是他們的舞會，不是妳的。如果他們想去吃塔可、想在雨中把鞋子弄壞，就隨他們去 (Let them) 吧！」 這句話讓 Mel Robbins 瞬間放鬆下來，而這一刻，也成了「隨他們去」理論的起點。 以下分享我讀完後，結合自身經歷最深刻的三個體悟。 💚 如何與「比較心態」和平共處？ 我是一個長期受到比較心態負面影響的人。過去，只要打開社群媒體，看到別人的精彩生活、成就或光鮮亮麗的外表，內心就會油然而生一種「自己比不上別人」的焦慮感。為了保護自己，我選擇了戒斷社群，阻絕這些大量的外在資訊。 讀了這本書後，我對「比較」有了新的理解。作者指出，「比較其實是人類的天性，它甚至可以是一種激勵我們努力和進步的工具。」 我們真正需要分辨的是，自己正在比較的事情，究竟能不能幫助自己有所改變？ 如果執著於那些無法改變的事情，像是羨慕別人的出身、運氣或無法複製的際遇，這只會造成永無止盡的內耗，這種無效的比較只會消耗自身能量，並不會為我們帶來任何益處。 相對來說，有效的比較則可以幫我們找到行動的方向。觀察別人展現出的自律、學習態度或解決問題的方法，從中看見自己可以改善的地方。 與其把力氣花在嫉妒那些無法改變的差距，不如把焦點移回自己身上，看看今天能為自己的目標累積些什麼。 💚 人不會「被」改變，只有自己想通了才會變 從小到大，我們多多少少都經歷過想改變他人，或是被他人要求改變的過程。 像是希望長輩為了健康戒菸，希望朋友聚餐時不要一直滑手機，期待長大的小孩能更常回家看看。 生活中這種「為了你好」的拉扯不勝枚舉，俗話說「牛牽到北京還是牛」，很多人因此認為人是不可能改變的。但作者點破了一個真相：人不是不會改變，而是不會「被」改變。 改變只能從自己開始。所有的行為轉變，都必須來自於內在動機的驅使。 我想起以前學校的一位老教授，抽菸抽了三十幾年，無論家人、學生怎麼勸、怎麼碎念，他都無動於衷。直到某次身體檢查報告出現紅字，他意識到健康真的出了狀況，自己想要改善，結果竟然在幾天內把菸給戒了。 我們無法強迫別人改變，可以表達自己的想法，但是否改變，仍然是對方的選擇。 💚 放下那些無法控制的隱形小壓力 撇開工作壓力和人生大煩惱，我們的日常充斥著許多讓情緒波動的「隱形小壓力」： 這些事情都很令人沮喪，但仔細想想，櫃檯的速度、別人的習慣、他人的記性，沒有一樣是我們可以控制的。 如果把情緒放在這些無法掌控的事情上，就是把快樂的權利交給了外在環境。這本書讓我思考，遇到這樣的情況時，自己能為自己做什麼。 Mel Robbins 的「隨他們去」理論讓我覺察到，有時候自己也會被無法掌握的事情限制或影響。這些時候，我應該要跟自己說「隨他們去」，然後檢視自己可以做的事情。 「隨他們去」並不是要我們對一切都漠不關心，而是提醒我們，把有限的精力放回自己真正能影響的事情上。當我們停止試圖控制別人、停止糾結那些無法掌握的事，便會發現，真正能改變人生的，一直都是自己的選擇與回應。 讀完這本書，我覺得在拋開他人的影響後，更重要的是知道如何「改變自己」。有了好的改善和回應，才能真正在「隨他們去」之後，過得更開心。…