Jaime

你是否也曾在忙碌的日常裡，突然反思起生活的意義，對人生感到迷惘？ 明明有一份穩定的工作，卻覺得日復一日的生活過於平凡；偶爾安排了一趟小旅行，短暫離開熟悉的軌道，在回到現實後，卻發現心裡仍裝著許多想去的地方，始終沒有足夠的時間。 金南今的《不想上班的日子就讀卡夫卡》正是在這樣的心境下，被我發現的一本書。 書中收錄了 23 篇短文，描寫多位藝術家與作家，在夢想與現實之間反覆拉扯的人生片段。他們清楚知道自己熱愛什麼，卻也不得不為了生計，堅持做著不喜歡的工作。 接著就來看看這本書帶給我的四個觀點。 🍋付出相應的代價，才能慢慢學會享受生活 有時候，我在生活中產生的不滿，並不完全來自他人的評價，而是來自現實中的自己，與理想中的自己之間，那道始終存在的落差。 書中提到海明威的故事。 即使在巴黎擔任特派記者的時期，他依然沒有放棄文學創作的夢想。然而，如同當今社會中的多數人，我們往往很難同時兼顧本業與副業。理想需要時間，而現實卻總是先一步耗盡精力。 我也曾在書中或社群裡，看過許多成功的斜槓故事，但更多時候，我更貼近的狀態是：白天上班時已經耗盡精神，下班後即使心裡規劃了許多目標，卻仍無法兌現對自己的承諾。 慢慢地我才明白，讓人感到煩悶的上班生活，其實也是支撐我繼續前行的重要基礎。正是這份穩定的經濟支持，讓我有餘裕為其他想完成的事情努力。 正如書中引用海明威所說的那樣：「若想要享受喜歡的東西，就要付出相應的代價。當你懂得付出代價並有所獲得，從而領悟時，才是真正地享受生活。」 🍋在不盡理想的工作裡，培養能支撐自己的興趣 無論從事什麼樣的職業，許多人都會經歷相似的悲劇，那就是在充滿熱情地踏入職場前，總以為可以依靠自己喜歡的工作來維生。 但現實是，喜歡的工作往往只佔業務的一小部分；更多時間，則被那些無趣卻必要的任務填滿。 當無法立刻改變工作狀態時，為生活留下一些屬於自己的興趣，反而成為調整心態的重要出口。 有些朋友喜歡美食，下班後會為自己找一家餐廳，好好享受一頓晚餐；有些朋友喜歡跑步，每個禮拜相約練跑，一起報名馬拉松，在城市裡感受身體前進的力量；也有些人喜歡閱讀，在夜晚安靜地沉浸在小說裡，暫時離開現實角色。 而我，現在正在練習寫作。透過文字抒發情緒、整理思緒，在培養這個興趣的同時，也希望能透過分享，為他人帶來一點樂觀正向的影響。 🍋找到與消極情緒共處的方法 當我們設定好目標、排出計畫後，現實卻總是不按預期發展。 在追求目標的過程中，若因過度執著而感到焦慮，也許可以暫時慢下來，給自己一些喘息的空間。 我很喜歡書中的一句話：「每個人一生都會經歷四季，只是走過的順序不同。」在感到不滿或停滯時，也許只是正好身處於人生的冬天，並不需要因此否定整個自己。 試著暫時放下對成果的執著，做一些能讓身心放鬆的事情。當我們學會與消極情緒和平共處，也許屬於自己的春天，會在不知不覺中靠近。 🍋記錄你的生活，不管是獨特的經歷或是平凡的日常 我幾乎每天都會記錄一些心情與想法。即使只是看似平凡無趣的一天，也會提醒自己，至少寫下一點什麼。 隨著時間累積，我愈來愈能感受到，書寫不必追求意義或完成度，它更像是一種回頭看見自己的方式。 我認為在這個 AI 快速發展的時代，養成記錄自身感受的習慣，反而顯得更加珍貴。 「AI 是用無數的資料訓練而成的，但人類是以獨特的經驗累積而成的。」 不論是特別的經歷，還是平凡的日常，只要是真實屬於自己的生活，都值得被好好留下。 理想與現實之間，或許永遠存在著距離，但我們仍然可以嘗試，用更靠近自己的方式生活。在還沒成為理想模樣之前，繼續用擅長的事，堅持做著想做的事。 我會把《不想上班的日子就讀卡夫卡》推薦給所有正在對工作感到疲憊、對未來感到迷惘，卻仍想好好生活的人。 這本書沒有教導什麼成功的訣竅，而是陪你正視現實的存在，重新理解自己為何感到疲倦，又為何仍願意繼續前行。 如果你和我一樣，正在理想與現實之間尋找平衡，這本書或許能在某個不想上班的日子裡，給你一點理解、一點安定，提醒你：慢慢前進。

當你走進超市看到好吃的布丁，心裡忍不住浮現一句話：「好想買回家吃！」，但同時，你也清楚自己正在做飲食管理，今天只是為了備餐而來。 此時的你還是會將布丁放入購物籃，還是會先忍住不買呢？ 《這個布丁要現在吃？還是先忍耐？》開頭就以猶豫要不要吃布丁為例，談論我們在生活與工作中反覆出現的選擇困難。 那些「不知道該不該做」、「現在做還是之後再做」的糾結，往往不只停留在當下，而是永無止盡地延伸成拖延、疲憊，以及總覺得時間不夠用的忙碌感。 在讀這本書的過程中，我重新思考時間管理、做選擇的方式，以及自己為什麼總是在某些事情上拖延。 以下整理了我從這本書中獲得，並幫助我重新檢視生活節奏的幾個觀點。 首先，作者提出了人生是由以下「四種時間」構成。 ✿「幸福的時間」：做自己想做的事、能獲得喜悅的事，而感到幸福的時間。 ✿「投資的時間」：為了目的而努力的時間。 ✿「角色的時間」：有事非做不可的時間。 ✿「浪費的時間」：無意識下度過覺得浪費的時間。 這四種時間的界線並非絕對，而是會隨著人的狀態而改變。 以運動為例，如果是為了健康而主動想做，可能同時屬於「幸福」與「投資」的時間；若只是為了減肥，那更接近「投資」的時間；而對運動選手而言，則可能是「角色」的時間。 藉由「四種時間」的概念，帶出以下三個對我在重新檢視時間管理時很有幫助的想法。 🍮增加幸福的時間，就有完美的一天 我們很常會希望每天都可以過得很特別，尤其是現在在社群上可以很容易看到別人生活的高光時刻，漸漸地會誤以為日常生活都應該這麼特別。 作者提出一個我很喜歡的觀點：與其追求特別的一天，不如嘗試打造「完美的一天」。 這裡的完美，並不是行程滿檔或成果豐碩，而是在平凡的日常裡，刻意為自己增加幸福的感受。 就像用一杯咖啡迎接早晨那樣，幫自己增加滿足感就可以促成完美的一天。 在尚未了解自己的時間配置狀況時，可以嘗試製作「時間分配表」，將自己的時間可視化。 就像資產配置的圓餅圖一樣，時間其實也是我們最重要的資產，而這個方法能幫助我們重新檢視「四種時間」的比例。 🍮設定時間選擇的標準，做出讓後悔最小化的選擇 我們每天花在「選擇」上的時間，遠比想像中多。 過多的選擇除了消耗時間，也會消耗能量，所以為自己設定好選擇的標準，才能減少因為做選擇而浪費時間。 要做出沒有後悔的選擇確實有些不切實際，但我們能盡可能地減少後悔的機會。作者提出了以下決定選擇的七個觀點： 我們可以從生活與工作中，慢慢摸索出屬於自己的選擇標準。 舉例來說，今天同事突然提出了下班後聚餐的邀約，此時你猶豫是否要參加，這時就可以思考一下去或不去哪個選擇會讓你不後悔呢？ 如果隔天早上有個重要會議，今天晚上去聚餐可能會影響明天的精神狀況，那可能赴約的話會後悔；相對來說，如果是個好機會能和同事促進感情卻拒絕的話，可能會後悔。 也就是說，選擇沒有絕對的對錯，只要試著問自己：「哪一個選擇，會讓未來的我比較不後悔？」 🍮區分「真正想做的事」及「模仿想做的事」，不要讓想做的事一再往後延 如果今天是人生的最後一天，你會後悔有什麼事情沒有去嘗試嗎？ 我們常常把願望寫成清單，卻一拖再拖。 明明說是「想做的事」，卻始終沒有行動，背後其實可能藏著不同程度的渴望。 作者提醒我們，要分辨「真正想做的事」與「模仿想做的事」。 那些模仿而來的願望，往往只是因為看見別人的生活而產生的羨慕，仔細思考在自己的願望清單或目標中，是否有想做的程度差別呢？ 例如有一個許多人都有的夢想——環遊世界，但有多少人實際上有為這個夢想努力呢？ 以前我也會把環遊世界當成自己最想做的事，但誠實面對後才發現，我並沒有那麼渴望這件事，只是常看到別人旅行而感到嚮往。 比起環遊世界，更讓我感到放鬆、也更容易實踐的，其實是到喜歡的城市，好好享受一段假期。 為了幫助自己區別「真的想做的事」和「模仿想做的事」，作者建議可以把想做的事情列出來分類到三個時間層級，一個月以內可以馬上展開行動的事、數月到數年之間想嘗試的事、未來如果可以想嘗試的事。 如果是一個月以內的話，就可以盡快採取行動完成，相對來說，放在未來考慮的就暫時維持，不用太在意沒有執行。…