在正式分享這本書之前，我想先介紹作者 — 陳永儀博士。
第一次認識她，是在公司舉辦的婦女節講座中，她與賴芳玉律師一同對談，分享關於人生選擇、價值觀以及生命路徑的思考。那場講座讓我印象很深，也開啟了我對她的認識。
我在講座中了解到，陳永儀博士除了具備心理學專業背景，還擁有相當多元的人生經歷。她曾當過 Uber 司機，也取得調酒師、潛水與開鎖等執照，走過許多非典型的職涯路徑。
而今天要介紹的這本書 — 《生命這堂課》，正是她在擔任關懷師與緊急救護技術員期間，親身經歷的真實故事。
透過這些案例，她帶我們看見生命的脆弱，也引導我們思考，在面對突如其來的變故與悲傷時，我們可以在意什麼、又能做些什麼。
✿ 我們無法看到在笑容或憤怒背後隱藏的真實情緒
作者在第一天上班時，依照住院名單挑選了一位看起來「狀況最好」的病人。
走進病房時，對方帶著輕鬆愉快的笑容與她寒暄，讓她一度以為自己做了正確的選擇。沒想到不久後，這位病人卻向她傾訴過去的痛苦經歷，甚至說出：「我總是得為別人擺出笑臉，因為我知道他們根本不在乎我的生活。」
這段經歷讓我意識到，我們很容易把「笑容」與「快樂」畫上等號，也常將冷淡或嚴肅解讀為難以親近。但實際上，外在表現往往只是表層，我們很難真正看見他人內心的情緒。
這讓我想起幾年前的一段低潮期。當時我對自己的工作表現非常不滿意，覺得狀態糟糕透頂，但旁人卻告訴我，我看起來其實做得不錯。那一刻我才發現，原來自己早已習慣把內心的不安與挫敗藏得很好。
✿ 少講些，可以讓對方感受更多
我們在回應他人時，往往不自覺地帶入自己的立場與判斷，例如認為對方應該怎麼做，或覺得他不該有某些情緒。
原本出於關心的建議，反而可能讓對方感到被誤解，甚至覺得自己的感受被否定。於是，對方不僅要承受原本的情緒，還得花力氣解釋、辯護，證明自己的感受是合理的。
讀到這段內容時，我想或許可以試著觀察自己，在聽到他人傾訴時，第一時間浮現的是什麼反應。能不能在開口之前，先停一下，讓理解多於回應？
作者在擔任關懷師時，多半不急著給出建議，而是選擇安靜地傾聽。她在這些經驗中體會到：「即使不是因為無話可說，也可以選擇少說一點。」
✿ 學習忍受自身的無用感
當他人遭遇重大打擊時，我們常會本能地想說些安慰的話，希望減輕對方的痛苦。
作者曾在感恩節於婦產科遇到一起胎死腹中的案例。那樣的悲痛場景中，語言顯得蒼白無力，沒有任何一句話能真正撫平傷痛。在那一刻，能做到的，也許只是陪伴對方，與那份沉重的沉默共處。
這段故事讓我理解到，有些時候，我們需要學會承受自己的無能為力。
那種急著開口安慰的衝動，或許來自於想幫助對方的善意，也可能來自於對「無能為力」的不安。然而現實是，我們往往既無法改變事情，也無法用言語讓痛苦消失。多數情況下，我們甚至無法真正理解那樣的悲傷。
在這樣的時刻，比起說什麼，更重要的是靜靜地陪在對方身邊，讓他知道，他並不是一個人。
✿ 偏見是把雙面刃
這是一段發生在作者擔任緊急救護技術員時的經歷。
某次在中央公園附近，她遇到一名流浪漢抱著一個看起來乾淨整齊的嬰兒，急忙奔向救護車。當下她的直覺反應，是懷疑這名流浪漢是否對嬰兒做了什麼。
但隨後，嬰兒的母親趕到現場，情緒激動地擁抱並感謝這位流浪漢。原來，孩子在公園突然抽搐，是他第一時間發現異狀，並迅速抱起孩子奔向救護車求救。
這個事件讓我看見，偏見如何在瞬間影響我們的判斷。
所謂的偏見，多半來自對「大多數情況」的理解。即使這些經驗在統計上成立，但當我們面對的是一個具體的人時，他不應該被套用在群體印象之中。每個人都值得被當作獨立個體來理解，而不是被簡化為某種標籤。
當然，偏見與刻板印象並非全然負面。大腦為了快速處理資訊，會依賴這些經驗作為判斷的捷徑，幫助我們在有限時間內做出決定。然而，這樣的「快速判斷」並不等於完全正確。
偏見就像一把雙面刃，它既能提高效率，也可能帶來誤判。或許我們無法完全消除偏見，但可以練習覺察它的存在，在做出判斷之前，多留一點時間與空間來蒐集資訊，避免過早下結論，讓理解更接近真實。
在閱讀《生命這堂課》的過程中，那些來自醫療現場的真實故事，時常讓人感到揪心，甚至數度落淚。同時，我也開始反思自己在人際互動中的樣貌。
我是否也習慣從表象去評價他人，就像別人曾這樣看待我？
我是不是太急著給出建議，卻忽略了對方真正需要的是被理解？
我曾以為，說不出安慰的話就代表幫不上忙，但現在開始明白，有時候光是陪伴，就已經足夠。
我也開始留意自己的偏見，在念頭出現時提醒自己，不要急著下判斷，試著多想一點、多看一些。
這本書帶給我的，不只是感動，還包含著深刻的提醒，讓我重新學習如何與他人相處，也更誠實地面對自己。
歡迎與我分享你的想法 📩 jai33.notes@gmail.com