Jaime

《不再踏入流量的河》的作者凡之昂，曾任新媒體機構主編，執筆過多篇閱讀量驚人的爆款文章，在公司內部的晉升之路也看似順遂。然而，就在這樣職涯逐漸上升的時期，她卻選擇離職。 這本書記錄了她從踏入新媒體產業，到毅然決然轉身離開的過程。那些讓人稱羨的閱讀量背後，隱藏著什麼樣的代價？爆款的邏輯如何改變了一個人的寫作心態？而當寫作成為一條標準化生產線上的工作時，它是否還能保有最初的熱情？ 雖然我不曾從事過寫作相關的工作，但在閱讀作者的經歷時，我仍能感受到類似的工作倦怠與無力感。 因此，在讀這本書的過程中，我一邊認識新媒體產業的真實樣貌，一邊也不斷對照自己曾經經歷的工作倦怠。 對新媒體寫作與行銷產業的幻想 我的工作與寫作無關，但我喜歡寫作，也努力培養自己的書寫習慣。如果有人問我，是否想從事與寫作相關的工作，我大概會毫不猶豫地回答：「有機會的話，當然想。」 但這個回答，其實建立在一種想像之上。 在書中，作者描述新媒體文章的產出流程，就像工廠生產產品——選題、寫作、編輯、圖片、排版、校對，每一個環節都有專人負責。這是一條「內容生產流水線」。 身為一個熱愛寫作、想好好寫文章的人，在這樣的體制下，卻未必能寫自己真正想關注的問題。選題必須考量流量，必須追蹤熱點；內容未必能由自己主導，因為廣告是重要收入來源，當文章與業配內容融合時，作者往往不得不配合業主需求。 凡之昂曾在一場 Podcast 訪談中談到，這份工作如何慢慢改變她對寫作的感受。從她語氣的轉折與情緒的起伏，可以感受到那種壓力與無奈，並非外人想像得那麼輕描淡寫。 明明是因為熱愛寫作才投入這份工作，也確實每天都在寫作，卻因為產業結構與制度安排，讓寫作的本質逐漸流失。 最後，和許多職場倦怠的人一樣，走向「躺平」——不是什麼都不做，而是只用最低標準完成工作。 工作吞噬生活，職業倦怠的循環 雖然我不在新媒體產業，但我在書中讀到的，是一種極為熟悉的狀態。 工作太累了。我們要花很多時間找選題，還沒開始寫選題的時候，發布排期就已經定好了，通常只有一周時間就要寫完一篇三千字資料充足的文章。在這篇文章還沒發佈的時候，下一篇文章的選題就要提前定好，等這篇結束立刻就要寫下一篇，中間根本沒有時間喘息。有時候文章並不好寫，並不總是有思路，還要加班熬夜才能按時寫完。如果遇到突發新聞或者熱點，還要停下手中的工作，立刻開始加班做新的熱點。 這種排程塞滿、毫無喘息空間的狀態，我也曾經歷。 事情一件接著一件完成，卻始終沒有成就感；明明很忙，心情卻越來越低落；開始懷疑自己的能力與效率。 那時我也曾想過：「那我就好好利用下班時間學習、經營興趣，好好生活。」我以為只要生活充實了，工作倦怠自然會消失。 但我失敗了。至少，在我離開那份工作之前，我沒有解開那個結。 讀到這段內容時，我發現字字寫的就是我當時的狀態。 晚上回到家中，我也沒有任何活力，書和電影都沒有力氣看，像是為了熬時間一樣刷一兩個小時的短視頻，到了零點就睡覺。 當工作超過某個程度，侵蝕了生活，這種不適感已經讓人無法承受，即便知道需要振作，心裡也想著要好好為自己設定目標努力，執行卻永遠無法實踐，然後會開啟一個負面循環，想好好努力，卻失敗；對自己失望，壓力更沉重；上班更煩躁，然後再一次努力、再一次失敗，無限循環。 我可以理解為什麼作者選擇離開。有些環境，不是靠自我調整就能改善。當制度與產業結構本身就是問題時，離開或許才是唯一能為自己負責的方式。 我們改變不了整個產業，但至少能為自己的人生做出選擇。 重新檢視「網路文章」的價值 書中有一段關於新媒體寫作本質的描述，讓我印象深刻：「新媒體文章不是特稿，不是新聞，也不是虛構故事。寫作者未必需要走出辦公室實地採訪，而是透過網路與資料庫查找資料，建立觀點，再用自己的語言整理輸出。它不承擔提供事實的責任，而是提供視角。」 對新媒體而言，評判標準往往很直觀——讀者是否願意分享。流量，就是最高標準。 為了「通俗易懂」，內容可能犧牲精確與必要資訊；為了讓讀者覺得「有收穫」，文章必須提供反常識、資訊增量，甚至讓人產生一種「讀完好像擁有十年研究成果」的錯覺。 如果說新媒體寫作帶來了什麼改變，或許正如作者所言：「我們都學會了假裝。什麼話題都能談，卻沒有真正想說的話；什麼都略懂，卻未必真正理解。」 我並沒有太多時間關注網路文章，除了閱讀書籍之外，大概就是閱讀雜誌，畢竟雜誌兩週或一週一刊，專題內容也是有經過一定時間的訪談和研究做成的。 以前對於網路上碎片化的資訊，不管是文章或新聞，我採取的態度就是在零碎時間看看。現在我的看法是，一點也不需要看。 有時候我會覺得自己很矛盾，明明知道留白的時間很重要，為什麼又想著用碎片化的資訊來塞滿自己的碎片化時間呢？現在我希望養成的習慣是：若要吸收知識，就專心讀書。 最後，我想分享一下對於寫作的心態。 身為想持續寫作的人，在過程中還是會在意有沒有想看我寫的東西，我分享的內容對別人有幫助嗎？ 但是，在還沒有建立部落格以前，我寫的東西就僅僅儲存在我的 iPad 裡，沒有其他人看到，也不曾思考過有什麼意義。 我想，最重要的是，每次我寫下的文字、每次我分享的文章，一定都要符合我當下的想法，這些內容，就是反映當下的我，這樣的書寫對我而言有極大的意義。 身處許多人關注社群的時代，有時會不自覺地落入是不是有人關注的牢籠，有時會不自覺地考量他人的想法而改變自己的產出。我很喜歡書中這段文字—— 過去，我相信一份新媒體的工作可以讓我寫的東西「有人看」，因為我回答不了「沒人看的東西有什麼意義」。我現在可以承認，沒人看的文章沒什麼意義，但是有上百萬上千萬人看的文章也沒有什麼意義。…

從學生時期到進入職場，我時常會懷疑自己是不是不夠活躍、是不是因為太過害羞而錯過了表現的機會。 身為一個 MBTI 測試結果為百分之九十八以上的 I 型人，我很容易感覺自己站在邊緣的位置：在學生時代沒有特別突出的表現，在職場上也不像那些能言善道、擅長在會議中發言的人那樣顯眼。 久而久之，我甚至開始對自己的性格感到不滿意，覺得「如果我能再外向一點就好了」。直到讀了《安靜，就是力量》，我才第一次感覺到，原來這些困惑並不是個人的缺陷，而是一種在「外向主導社會」中相當普遍的處境。 書中有兩個觀點讓我特別有共鳴。 第一個是作者提出「外向理想」的概念。內向者活在一個高度推崇外向特質的價值體系裡，就像女性在一個長期由男性稱霸的世界裡打拼，往往不一定是能力差異，而是因為先天特質不符合主流期待。 外向的人格確實具有吸引力，但問題在於，外向似乎變成一種無法打破的標準，讓多數人偏向重視外向特質。 第二個讓我印象深刻的是「自由性格理論」。這個理論指出，固定不變的人格特質與可調整的自由性格是同時存在的。 我們的確因為天生與文化背景，而傾向內向或外向，但這不代表我們只能被性格限制。為了實現自己認定的重要目標，也就是所謂的「個人核心志業」，我們會在必要的情境中，暫時扮演不同的性格角色，而不是否定原本的自己。 這本書促使我重新反思自己在工作中的行為與心態。身為內向者，過去常覺得自己在職場上「不夠會表現」。 但我逐漸明白，內向者並不是不會表現，而是表現的方式不同。我們或許不擅長即席發言、熱絡社交，卻往往能在事前準備、深入思考、傾聽他人與細節判斷上發揮優勢。 與其強迫自己一直做不擅長的事，不如思考如何用適合自己的方式被看見，讓細心、穩定與深度成為自己的標記。 為什麼推薦這本書？ 《安靜，就是力量》不只是一本寫給內向者的書。 這個世界之所以能夠持續前進，正是因為存在著各式各樣不同的人，就像自然界需要生物多樣性一樣。 外向者若能閱讀這本書，將更有機會理解內向者的思考節奏與行動模式，而不是將沉默誤解為冷漠或缺乏能力。 當不同性格的人能夠被真正理解與體諒，無論是在團隊合作、領導關係，還是日常互動中，都能提升彼此相處的流暢度與信任感。 歡迎與我分享你的想法 📩 jai33.notes@gmail.com

在戲劇、電影或小說中，主角最吸引人的地方是什麼？大概不是因為他們一開始就特別優秀，而是因為他們總願意為自己的人生負責。即使遭遇低谷，也不輕易怪罪他人，而是選擇面對與成長。 樊登在《主角模式》中談到，我們多數人其實很容易在現實生活裡走入「配角模式」——看著主角的精彩人生，心生羨慕與自卑，認為自己平凡無奇，無法擁有同樣的可能，於是逐漸把人生的主導權交出去。 閱讀這本書的過程中，我特別被幾個觀點觸動：為什麼成長如此困難？為什麼成長無法複製？以及為什麼語言會割裂我們對現實的理解？ 🤔 為什麼成長這麼難？ 誤把噪音當成信號 談到成長，我們往往只看到主角光鮮亮麗的一面，卻忽略了他們經歷的挫敗與磨練。沒有高低起伏的劇情，不會成為動人的故事；同樣地，沒有困難的生命，也難以累積厚度。 書中指出，普通人之所以難以成長，第一個原因在於我們被「噪音」包圍，卻缺乏辨識「信號」的能力。 確認偏誤讓我們只尋找支持自己既有觀點的證據，成功時歸因於自己，失敗時歸咎於環境。 當我們認定「我就是不擅長表達」、「別人只是運氣好」，其實已經關上了改變的門。成長需要自我批判的勇氣，也需要承認自己可能錯了，並主動更新認知。 意識不到自己不知道什麼 第二個阻礙，是我們往往「不知道自己不知道什麼」。 資訊爆炸的時代，並不等於認知開闊。演算法替我們篩選內容，讓我們只接觸到和自己想法相近的資訊，在熟悉的領域打轉。 「學習的悖論」其實是一道看不見的牆。我們真正需要學習的，往往藏在認知之外；但當我們無法看見這個缺口時，自然也不會產生學習的動機。 若沒有持續閱讀、跨領域探索，我們很難打破這道看不見的牆。 成長之所以停滯，常常是因為視野受限，而非學習不足或沒有動力。 渴望突破自我卻又自我否定 第三，是所謂的「普通人悖論」——我們一方面渴望不平凡，一方面又用「成功者只是少數」來安慰自己，撲滅內心的火苗，這種自我拉扯讓人停在原地。 但事實是，我們看見的那些耀眼成就，常常只是因為別人多堅持了一段時間。 當我們願意長期深耕，在日復一日的積累中磨練能力，即使當下看不見終點，也要把每一次投入做好，因為真正重要的，是當下踏實的付出。 逃避必須經歷的不適感 最後，成長之所以困難，是因為它必然伴隨不適感。 改變意味著被指出不足，意味著走出舒適區。人本能地想被認可與理解，而非被挑戰。但真正的突破，往往正藏在那些讓人不舒服的時刻。 我們需要學會辨識自己的「情緒觸發點」，才不會讓一時的情緒阻礙成長的可能。當他人直接指出我們可以改進的地方時，內心難免感到受傷；但如果沒有進一步釐清這份受傷從何而來，就容易陷在負面情緒中，反而忽略了真正需要面對與解決的問題。 當不再逃避情緒，而是管理它們，就更有機會跨越成長的門檻。 在理解成長困境之後，我想分享書中提到的兩個幫助成長的重要關鍵。 成長無法複製 成功經驗可以借鏡，但無法原封不動地套用。生命本身具有「自我引用」的特性——就像細胞分裂，新細胞承襲母細胞的基因，卻又可能產生微妙變化。每個人的成長，都建立在自己獨特的經歷之上，若忽視這一點，很可能只會在模仿中迷失。 語言的局限性 在知識爆炸的時代，網路上充斥著各種「乾貨」與「成功模板」，以及文章、演講與訪談等第二手資訊，因為時間和長度的限制，這些資訊很難提供完整的內容，如果一味地相信片面的訊息，就很有可能誤認為自己了解全貌。 語言只是理解世界的工具，無法替代真實的經歷。沒有人可以複製他人的路徑而獲得成功，他人的故事只能提供靈感。唯有在自己的生活場景中實踐與修正，成長才能在特定情境中慢慢生長。 為什麼推薦這本書？ 在工作與生活的推進中，我們總會遇到不如預期的時刻。挫折會讓人懷疑自己的努力是否有意義。 閱讀《主角模式》時，我逐漸理解，成長從來不是線性的，而是像煮開水的過程——在達到沸點前，看似毫無變化；一旦突破臨界點，卻會瞬間翻騰。 只要每天認真生活，遇到問題就持續尋找解法，那些微小的進步終將疊加。 這是一本在我對自己感到失望時，會願意重新翻開的書。它提醒我，不要急著成為別人故事裡的配角，而要慢慢學會，為自己的人生寫下主角的篇章。 歡迎與我分享你的想法 📩 jai33.notes@gmail.com

去年的某一天在誠品書店閒逛時，我被書封上一隻躍出水面的企鵝吸引，將這本書帶回家。 沒想到一時衝動買下的書，翻開後便越看越投入，停不下來。 向來有囤書症的我，總習慣把書放在書櫃裡一段時間才慢慢翻閱。但這一次不同，書才剛帶回家，我就迫不及待地一口氣讀完，是我近期閱讀速度最快的一本書。 《企鵝時刻》的作者伊卡特．馮．赫希豪森(Eckart von Hirschhausen)在醫院體制中工作多年後，慢慢發現自己並不擅長按部就班地處理例行事務，反而在即興發揮、結合知識與幽默時特別有能量。 這樣的特質在嚴謹的醫療環境裡顯得格格不入，卻在舞台上綻放光芒。於是，他轉換跑道，成為結合醫學與喜劇的脫口秀演員，用笑聲傳遞專業，也讓自己活得更自在。 而啟發他改變的，竟然是一群企鵝。 過去他以為企鵝笨重、走路搖擺、不會飛，看起來樣樣不如他人。直到某次看見牠們躍入水中，那瞬間的靈巧與速度完全顛覆他的想像。 他忽然明白：不是企鵝無能，而是我們總在錯誤的場域評價牠們。原本在陸地上顯得笨拙、甚至有些滑稽的企鵝，一旦躍入海中，卻瞬間變得迅捷優雅。 我們也是一樣，只要回到適合自己的環境，潛能自然會展現，若身處不適合自己的環境，再怎麼努力都可能只換來疲憊與自責。 作者的這段經歷分享讓我意識到一件事：當我們長期感到無力時，或許不只是能力問題，而是位置問題。 在不適合的環境裡，我們很容易把所有挫敗都歸因於自己，甚至還會和身邊的人比較，只看見別人光鮮的一面，卻對自己的不足放大檢視。 大概是因為我很喜歡這個主軸，所以才能快速讀完這本書，閱讀過程中，我從企鵝的生存哲學裡學到三件事——重新認識自己、勇敢跨出第一步，以及思考自己想留下什麼。 燕尾服下，那抹不易察覺的紫色 國王企鵝黑白相間的身體，像穿著一襲燕尾服，那其實是牠們在海中的最佳保護色。 但是，在書中的一張特寫照片裡，我第一次注意到國王企鵝的喙邊有一抹深紫色，平常沒有機會細看企鵝的面部，根本無從發覺。 這個發現讓我開始反思，自己是否也有尚未察覺的面向？ 學生時期，我總覺得自己討厭理工科。但現在回想，其實沒有一個真正的排斥理由，也許只是因為成績不好，於是便認定自己不適合理工科系，在選擇專業時，便排除了許多選擇。 但在閱讀不同領域的書籍時，我並不會排斥科普類別的書籍，學生時期的我完全不知道這件事。 開始工作後，即使第一份工作因為工時過長、雜事過多而感到疲憊，我仍在原本的部門停留多年。我用「還是有持續學習」、「還可以升職增加管理能力」等等的理由說服自己堅持，忽略了日日增長的負面情緒。 現在我很明確地知道，當時的我只是習慣了一個工作，選擇待在「不舒適的舒適圈」。 勇敢，不只有一種姿態 每個人、每一次的變勇敢經驗都不一定相同，我曾看過一個影片記錄國王企鵝在六個月大的時候，集體健行到冰崖邊緣，準備第一次跳躍。 牠們在邊緣徘徊、猶豫，直到第一隻躍下，其餘便陸續跟進。有些企鵝是自己跳下冰崖，有些則是被同伴推擠而下。 但無論方式如何，當牠們進入海中，都展現出優雅而自在的泳姿。 這個過程讓我看見，勇敢並不只有一種樣子。有時是準備充分後的自信出擊；有時則是在情勢推動下被迫前行。 重要的不是起跳的姿勢，而是是否願意跨出那一步。即使只是一小步，也值得肯定。 我的足跡會是什麼？ 書中有一張企鵝在雪地裡留下足跡的照片，讓我停下來思考：我的人生會留下什麼痕跡？ 當處在繁忙的狀態中，我們都像倉鼠在滾輪上奔跑，不斷追求「我還能成就什麼」。但換個思考方式，開始問自己「我想留下什麼」，便會有動力想改變生活的重心。 在建立部落格之前，我雖然持續閱讀與學習，卻總覺得那些吸收的內容沒有轉化為創造。心理學家威廉．詹姆斯說過：「利用生命的最佳方式，就是把時間花在比生命更長久的事情上。」 寫作，對我而言，就是這樣的一件事。 即使不知道有多少人閱讀、是否有人認同，但在整理與分享的過程中，我已經獲得滿足，也為自己留下足跡。 企鵝的未來，也是我們的未來 雖然寫在最後的小章節，但非常重要，這本書談到環境議題。 南北極的冰蓋，是地球的天然空調系統，維繫著地球的溫度平衡。 然而，隨著氣溫持續上升，極地環境正快速改變。有科學預測指出，未來幾十年內，北極可能出現無冰的夏季，南極也面臨類似危機。這不只影響動物棲息地，更牽動海平面與人類的生活。 因此，關心氣候變遷並非遙遠議題，而是我們共同的責任，我們可以從三個層面開始採取行動： 第一，減少個人碳足跡。多搭乘大眾運輸、多走路，避免過度消費與衝動購物，減少肉類攝取，選擇更環保的生活方式。…

✿ 這篇文章是我的 January 2026 IndieWeb Carnival 投稿 《活出意義來》的作者 Viktor Frankl，是精神官能學與精神分析學教授。 納粹當政期間，他與家人一同被送入集中營，親身經歷極端的剝奪、羞辱與非人待遇，卻在那樣幾乎被奪走一切的環境中倖存下來。 這本書的第一部分，記錄了他在集中營中的經歷和內在狀態，從初入營時的震驚、害怕，到逐漸失去尊嚴、希望，甚至喪去對未來想像的心境轉變。 第二部分則是討論他後來提出的意義治療法(Logotherapy)，並呼應了存在主義的核心思想，探討一個根本卻困難的問題：人為什麼而活？ 「人生的意義」是什麼？ 這個問題，好像不論在什麼年紀，都很容易和「工作」綁在一起。 小時候，對人生的想像總是很宏大，會幻想長大後要成為什麼樣的人、從事多麼了不起的職業，彷彿只要工作夠厲害，人生自然就會很有意義。 長大之後，真正進入職場，夢想未必消失，但往往被現實磨得更務實一些。 意義不再那麼抽象，而是轉化成加薪、升職、跳槽到更大的公司，或是創業、累積資產。 人生的價值，好像也在這些可量化的成果中被衡量著。 最近， Elon Musk 在〈Moonshots with Peter Diamandis〉的 podcast 討論中，提出了一個值得深思的觀點。 他提到，AGI 可能在 2026 年左右實現，而在 AI 指數型成長的環境下，越來越多工作被機器取代，幾乎是無可避免的趨勢。 目前 AI 已能完成一半，甚至更多高資訊型工作，白領與許多中階工作逐漸被取代，或至少被大幅壓縮需求。 未來甚至可能出現「全民基本收入(Universal High Income)」這樣的制度——當機器與 AI 承擔了大多數勞動，透過對其效能課稅，由國家提供人民基本生活資金。 如果真有那麼一天，少了工作的必要，人要做什麼？人類的存在，還有被需要的地方嗎？…

李尚龍老師的新書《人生，體驗而已》，有別於以往他出版的作品，這本書並沒有談學習方法、自我成長或人生策略，也沒有試圖教會讀者應該怎麼生活，而是透過十七個真實而深刻的故事，讓我們看見不同的人生樣貌。 在閱讀的過程中，作者沒有提供明確的結論，而是讓讀者一起進入這些故事，從不同的人生片段，感受選擇、掙扎、失去與重生。 這篇文章，想分享我最喜歡的其中四個故事。 〈一切有為法，如夢幻泡影〉 這是一個講述一群投身教育領域的創業者，如何從一開始的風光與獲利，到後來因為大環境改變、資本退場，不得不縮減甚至結束公司營運的故事。 這不只是一則關於創業成敗的記錄，也是一種提醒，當外在條件改變時，那些曾經看似牢不可破的成就，其實都可能在一瞬間瓦解。 如同作者的提醒：「在大環境和整個大船的方向都轉變的時候，適時地放棄和下船，其實是聰明之舉。」 身處變化快速的時代，在環境翻轉之後，能否承受失去光環後的落差，也變成人生必須面對的課題。 〈風箏的斷線〉 同樣是在商場上拼搏，不同的選擇造就了不同的結局。 有些人選擇不斷擴張事業，追求更大的規模與速度，卻在風險失控時瞬間崩塌；有些人被認為過於保守，沒有野心，卻在沒有大起大落的狀態下，穩穩地維持公司的運作。 我很喜歡在這個故事中作者提供的啟發：「你可以什麼都不信，但你要相信週期。這世間萬物，無非是因果和週期，一切高高在上的東西，總有一天會突然跌落神壇；一切在地下的東西，有一天也會重見天日。」 這樣的對照，讓人重新思考，所謂的成功，是否一定得伴隨驚人的成長曲線？又或者，能在緩慢地成長中長久活下來，會是更適合自己的選擇。 〈小柯〉 這是一個關於感情與自我選擇的故事。小柯是一位在婚姻中遭遇丈夫外遇，甚至被第三者逼迫離婚的女子。 這樣的情境，對任何人而言都難以承受。 起初，她無法接受自己的人生竟會走到這一步，但在逐漸意識到「生活終究是自己的」之後，她選擇正視現實、結束婚姻，重新為自己的幸福負責。 這是一個痛苦的故事，但她讓大家知道，在失去與疼痛之後，好好地面對自己的生活，是對自己最負責任的事。 〈再養自己一次〉 這個故事講述一名女孩，因為母親貪污入獄，原本幸福的家庭在一夕之間崩解，她被迫提早長大，獨自面對原生家庭帶來的傷痕。 這一篇讓我想起町田苑香的小說《掬星》中，女主角千鶴與母親的一段對話。 千鶴因為家暴的恐懼無法踏出家門，一直待在家，千鶴的媽媽看著她這麼過日子，無法展開新生活的樣子，覺得真的太痛苦了，對著她說：「自己的人生，只屬於自己，不可以為別人浪費自己的生命，自己要努力讓人生綻放光芒。」 在當下千鶴一定承受極大的痛苦，以旁觀者的角度也會覺得媽媽怎麼這麼狠心，但其實媽媽說的也沒有錯，無論遭遇多麼不公平的命運，最後能為人生負責的人，始終只有自己。 不論是埋怨、選擇逃避，或是嘗試改變，都是自己的決定。 我很喜歡李尚龍老師在後記裡寫的一段話：「這世上的知識存在於這麼幾個地方：第一是老人的嘴裡，第二是書本裡，第三是你見過和聽過的故事裡。第三類，是最難得的。」 《人生，體驗而已》裡記錄著不同人的經歷和作者自己的故事，沒有人能真正體驗所有人生，但透過閱讀，我們可以短暫地走進不同人的世界，看見不同背景、文化、階層與選擇所交織出的命運。 這也是我喜歡這本書的原因，作者沒有提供制式的答案，只是藉由不同的故事，分享不同的人在不同的階段和場景裡經歷的事。