週回顧：20241229～20250104
這週是2024的最後一週，也是迎接2025的第一週，大概是我內心很期待有個新開始，便在今年結束前安排一些新的嘗試，以下是一些小小記錄。
體驗瑜伽輪課程
第一次嘗試瑜伽輪的課程，這個學習提醒我，探索新運動項目是一種突破舒適圈的方式，也能讓日常生活更有層次感。今年，我希望透過持續練習，不僅提升身體的柔韌性與力量，也在過程中感受到不同的成就感。
Amazing Talker韓文課程體驗
自學韓文一年多的時間，在聽力和閱讀的層面可以知道自己進步了不少，但真正和韓文老師對話後突然有點小挫折，覺得自己的學習成果不如預期。但也發現自己自學的積累並非毫無成果，在回答問題時得到了老師的鼓勵，讓我更有信心繼續語言學習的旅程。
從兩本書中得到的三個想法
「如何堅持下去並且成事」—《向上生長》
作者九邊從練習Burpee得到的啟發，第一次他看視頻的運動介紹後，就做了六十四個，結果非常累。後來再次下定決心要堅持做這件事的時候，就想如果太難太吃力，大腦會不會拒絕執行呢？所以決定每天只做十個，後來又覺得壓力太大，和自己妥協後，改成了每天五個，沒想到真堅持下來了。這件事情雖然微不足道，但卻能夠讓人得到啟發的是，如果下定決心做一件事，那麼在擬定目標時一定不能偏離自己的舒適圈，否則最後可能會落得一頭空。
「短期快樂和短期痛苦」—《納瓦爾寶典》
書中有這樣一段話：「大腦會過分看重短期快樂，試圖避免短期痛苦。因此，你必須進行自我訓練，主動迎接短期痛苦，壓制回避痛苦的傾向。如你所知，我們生命中的大部分收穫都來自承受短期痛苦而獲得的長期回報。」
仔細想想會發現，日常中有很多事情能夠讓我們感受到「長期的回報往往是來自於短期的痛苦」。
像是健康的身體，是因為捨棄愛吃的炸雞薯條甜食，是因為激勵自己維持規律運動。像是擁有安穩的生活，是因為努力工作，給自己足夠的經濟支持。像是過著美好的生活，是你願意用心經營興趣，願意撥出時間與家人朋友相處。
「對閱讀的重新思考」—《納瓦爾寶典》
在書中讀到了納瓦爾對閱讀的看法，他曾說：「我閱讀不是為了自我提升，而是出於好奇心和興趣。最好的書就是讓人欲罷不能、愛不釋手的書。」我喜歡這個觀點，也希望自己不只是帶著目的去閱讀，更重要的是在閱讀這本書時，要能找到新奇的想法或感受到愉快的陪伴。
Happy New Year! 🎆