週回顧：20241208～20241214
最近，我遇到了一件小事：與人有約但對方遲到了。在等待的過程中，我感到有些不開心，雖然遲到的時間並不長，我其實可以用這段時間看書或聽 podcast，但心情還是受到了一些影響。
後來，我反思自己的感受，發現真正介意的並不是那幾分鐘的零碎時間，而是對方是否尊重我的時間。如果我們都認為彼此的時間一樣重要，並且也在乎對方的感受，是否就不會有這樣的情況發生呢？
這件事情讓我開始思考「堅持原則」的重要性。生活中看似不起眼的小事，其實對情緒和生活品質有很大影響。理解自己在意的事物，並建立適合的原則，不僅能幫助我們更好地與他人相處，也能提升自己的生活滿足感。
以下，我將分享一些自己堅持的原則，以及在生活中學習如何調整的方法。
𝟙 體重變化與生活調適
第一點想討論的是，我對體重變化的敏感。體重可能只有增加三公斤，都會讓我感到失落。這不僅與外表相關，更多的是因為我發現在變胖的時候，自己的生活狀態都不是很好。例如，可能因壓力過大而暴飲暴食，沒有動力規律運動；可能為了應付忙碌的工作而犧牲了自己規律的生活。
所以，當我意識到自己因體重變化而感到不安時，我會檢視自己的生活狀態，尋找是否有可以改進的地方。如果情況暫時無法改變，我會提醒自己：「這只是暫時的。」好好地將當前事情處理好，生活終會回到正軌。
心態轉變後，我能在面對體重變化時更心平氣和，減少了自責情緒，也更能改善自我管理、調整生活。
𝟚 早起與目標管理
第二點與早晨的時間管理相關。一直以來，我認為早起是自律的表現，因此，當某些日子無法早起時，我會感到特別失落。這種失落並不單純是因為自己沒有按照規律的時間起床，而是對沒能利用早晨來學習或努力追求目標的自己感到失望。
然而，生活並非總是按計劃進行。有時因聚會或其他原因晚睡，隔天難免會晚起。從前，我常執著於「早起就是自律」的想法，但現在我慢慢地調整了對早晨規劃的期待。
與其沒有彈性地追求擁有兩個小時的自由時間，不如專注於每天早晨用半小時堅持做一件自己喜歡的事情。無論是寫作、畫畫、閱讀或是學習語言，即使只有短短的半小時，小小的堅持和穩定的進步也可以讓我感到滿足，在建立理想的生活節奏的同時也得到成就感。
𝟛 簡化生活中的小決定
關於第三點是我自己近期的體悟，我發現自己很厭煩每天思考「今天要吃什麼」。起初，我認為這是因為懶惰，但後來發現，日常生活中的瑣碎小決定會讓人感到疲憊。在忙碌的日程中，減少不必要的決策，才能減少心理的負擔。
為此，我開始有計劃地簡化生活，將80%的日常行為設定為固定流程，刻意維持規律的作息和飲食。例如，每天安排早晨時寫作、上班前學習韓文、下班後選擇幾天慢跑，晚上睡前保持閱讀習慣。除此之外，我還會在週末列出一周的菜單，用一段時間到超市採買、完成備餐。
這樣的安排讓我在平常的繁忙中保有一點點從容，也更能將精力集中於更重要的事。
大家平常會不會注意到，有時候自己會因為一些微不足道的小事而影響心情。我曾經因為自己在意小事而責備自己太過敏感，現在我明白這些敏感可以幫助我更了解自己。正是這些情緒的變化，我才有機會找到自己的價值觀和生活信念。
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對於遲到，我不再糾結浪費的時間，而是看到自己重視尊重的價值觀。
對於體重變化，我學習接受不規律的也是生活的一部分，專注於逐步的調整。
對於無法早起的日子，我調整自己對目標管理的追求，讓自律的同時也保有彈性。
對於煩惱吃什麼，我簡化日常的行動，減少小決定把時間留給重要的事。
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正是這些小事，提醒我們注意內心重視的價值觀與信念。唯有開始正視這些自我的原則，才能學習面對困難和調整，進而才能更加坦然地接受生活的起伏。堅持自己的原則，能讓我們在繁忙的日常中，持續追求屬於自己的理想生活，同時保有真誠地與他人相處和與自己對話的機會。
每一個選擇，都讓我們更靠近理想。找到在意的原則，才能過自己喜歡的日子。
所以，無論生活有多忙碌，非常鼓勵你留下一些時間，注意日常中讓自己情緒有波動的時刻，從中去發現那些你真正想堅持的原則，並為它們好好努力。
皆米說的一些想法，於我個人也深有感觸，不論是受他人的影響或是情緒的變化，甚至是每日決定小事的煩躁感。
忽然想跟皆米分享一件小事，我從前曾經為了節省時間，留時間給自己，養成每日定時就是準時購買同一間店的午飯晚安，每天可以重複吃同樣的食物，每次都嚴格給自己固定一個價錢或是一個分量，而定性選項是什麼，就看當下的自己需要節約什麼，亦或是注重什麼。
服裝髮型也是如此，同樣的顏色，固定幾件，同樣的配件只考慮是陰天或是大太陽，鞋子也不糾結，只給自己有三雙選擇的可能。
偶然有朋友知道我的習慣，她告訴我，她覺得我好像過得特別簡單，甚至過於極簡果斷，是不是會因此少了很多精彩的生活跟認識不同朋友的機會。
這此我才停下來思考，這般極簡生活對我來說到底是好事，或是壞事。
早些年，心境過於旺盛，猶如蔓長的綠草，很容易考慮其他因素，例如:他人的眼光，自己喜歡的人會不會喜歡，又或是這般會不會被討厭，會不會被輕視，被認為很不會打扮…
當時的我總是考慮各種理由，卻很少考慮自己喜不喜歡或是舒不舒服，更甚者很少考慮，我做這些到底是為了什麼？是為了被喜歡，還是為了被注目，甚至是為了讓別人開心?
不只體重增加了很多，連著身體的健康也顯見地下降，從來不長痘的我，因為壓力變得好醜好醜，當時的自己真的好不快樂，怕被注目，被說怎麼變成這樣，更是怕被關心近況，雖禮貌地微笑著，可整著人陷進了一處無人知曉的黑洞裡。那種感覺好孤獨，也很不知所措。
我明明不醜的，只是因為壓力讓自己胖了且長了許多痘，除了健康出了問題，心理狀態也非常沮喪。
回歸事情的本質，到底是這些因素讓我自己覺得自己醜，還是因為害怕他人的眼光，導致自己的內心深處不停地貶低自己，覺得自己糟糕？
偶然的一個契機，我突然意識到…身為自己，為什麼是最討厭自己的人？身為最該愛自己的人，為什麼要幫著旁人來勉強自己，而讓自己過的不開心呢？
從那時，我便學著當一個在乎自己，選擇一個自己喜歡，能讓自己開心的極簡生活。
不論旁人是怎麼想的，只要不影響他人，在足夠尊重別人的前提之下，我要在自己的星球中，做最愛自己，最在乎自己的那個人。
無形之中，健康跟情緒也就越來越改善，趨向穩定了。
另外，皆米提到的，容易被小事影響心情，我最近也有這種困擾，而且為難自己的時間不短，正嘗試著克服跟理解自己的糾結。
希望將來有好的想法可以跟皆米分享，亦是可以聽見皆米分享這些屬於你的觀點。
p.s. 睡眠跟壓力對體重也是有很大的影響，好好睡眠吃得營養，時常擁抱自己，一切會越來越好的。皆米從小就很漂亮好看的，偶爾不小心胖了一點，也不影響你的健康跟漂亮的，都會好的。願你開心。