週回顧：20241103～20241109
四年前的我還沒有開始天天記錄生活的習慣，當時因為工作煩悶，覺得生活無趣，心中有諸多抱怨，但又不想跟別人訴說，所以決定開始寫日記來釋放情緒。那個時候，只要心情低落，便會把想說的話記錄在手機備忘錄裡。
這幾天我回顧了一些從前自己的日記，發現自己在持續書寫的過程中，過得越來越滿足。比起以往的抱怨和焦慮，日記裡記錄了越來越多的學習、成長，還有值得感恩的人事物。
關於反思：記錄與回顧生活
翻閱著以往的日記，我發現我從單純的記錄自己的心情，漸漸地開始學會回顧每一天的生活，重新整理生活中的人事物。
剛開始寫日記時，許多記錄只是單純地寫下發生的瑣事，像是一種情緒抒發的方式。但隨著記錄的時間愈來愈長，我發現自己從「發生了什麼」轉變為「這些經歷帶給我什麼」。翻閱過去的日記，我能看到從前讓我煩惱的問題是如何一步步解開，那些失落的情緒是如何逐漸釋懷。
寫日記幫助我養成自我反思的習慣，記錄與回顧不僅讓我更加了解自己，也逐漸減少對不重要事物的關心。在回顧每一天的生活時，我得以重新檢視當時的感受，減少主觀的批判，更客觀地看待自己，也更有意識地朝著目標前進。
關於堅持：練習寫字和畫畫
寫日記對我而言是一種享受，因為我熱愛寫字。雖然手機備忘錄的打字方式方便快捷，但我還是習慣每天留些時間親手寫字，近期也開始練習畫畫。寫字和畫畫的過程紓壓又療癒，在這種創作過程中，我感受到穩定的堅持力逐漸培養出來。
這些文字和插畫原本只是屬於我的日記，現在我開始將其中一些幫助自己的內容轉換成創作。偶爾在心煩意亂時翻閱自己累積的日記，雖然是自己寫的，但字裡行間的成長和改變總能重燃我的動力。
關於感謝：減少不健康的比較心態，專注於擁有的一切
我的日記中有一個固定的段落，稱為「感謝日記」，希望藉此提醒自己珍惜生活中的一切。每天練習發現值得感謝的事物，真的讓我看到生活的美好與幸福。
例如，與朋友家人的相聚時光、平常與人的友善問候、努力工作生活的自己，甚至是清晨的微風和陽光，這些細微的美好其實一直在，只是被生活中的煩惱和紛擾覆蓋了。每天用三分鐘寫下一段感謝的話，幫助我專注於自己擁有的人事物，減少因比較心態而產生的痛苦。
從感謝日記中，我逐漸明白幸福是可以自己創造的。當我們對生活中擁有的每件事物說聲謝謝，便會感受到它們的珍貴。這樣的心態轉變，讓我更能在日常中找到滿足感，也讓我在困難時更加堅定，因為我知道，生活中始終有許多美好事物一直存在。
我很感謝自己養成了寫日記的習慣，因為這樣，讓我漸漸有了想開始寫作、想分享文字的念頭，也讓我真的建立了部落格，開始發表文章。
這些生活記錄，讓我更了解自己，也讓我逐漸成為更好的自己。透過日記，我不僅學會了反思、堅持和感恩，也更珍惜生活中每一個微小的幸福與成長。書寫的習慣為我帶來療癒，讓我在迷茫時找到方向，我希望在未來能繼續用文字記錄生活，創造更多幫助自己和他人的內容。