週回顧：20241027～20241102
在繁忙的生活中，找到一種專屬於自己的療癒方式，是一件難得而重要的事。每個人面對的壓力、心情、挑戰都不盡相同，因此大家都會有自己的喜好和需求。我想分享最能讓我自己放鬆的方式，在散步、閱讀小說、組合樂高，或是待在自己喜愛的咖啡廳，看似不重要的日常活動，其實能讓人恢復精神，專注自我，增強內在的力量。
散步：最簡單的自我療癒
散步能夠讓人從日常的壓力中得到釋放，特別是在綠意盎然的環境中，雖然在城市生活的我們很難能有接觸大自然的機會，但我很喜歡在居住的社區，或是附近的公園散步。
有時候，我會將散步當成運動，邊走邊聽Podcast增加知識；有時候，我會讓自己暫時放空思緒，在走路時，專注於四周的景色與自己內在的聲音，心中浮現的各種念頭會逐漸平靜，身心也變得輕鬆。
不論在早晨以清新的空氣開啟美好的一天，還是在傍晚讓夕陽陪伴自己結束充實的一天。散步都是重新整理思緒、平衡情緒的好方法。在讓心情得到抒壓的同時，也能增加身體上的健康，同時給自己與自己對話的時間，好好地感受自己內心的需求。
閱讀小說：在書中旅遊和體驗生活
閱讀小說像是一趟不用出門的旅行，帶領我們走入不同角色的人生。隨著故事情節的發展，彷彿也在體驗另一種生活，甚至找到自己無法言喻的情感共鳴。
有些小說中的世界是我們平時接觸不到的，在閱讀的過程中，藉由文字將我們帶往更深層的思考與感受。透過沉浸在這些虛構的人物和故事中，能讓自己短暫地遠離現實的煩惱，讓心靈重獲新的養分。
組合樂高：專注於創造的樂趣
組合樂高不僅僅是一種手作活動，更是能讓人沉浸於專注、創造的一種療癒體驗。我很喜歡對照著說明書、翻動著各式各樣的小積木、耐心組合出作品的感覺。
在拼裝的過程中，我發現思緒逐漸集中於眼前的積木上，而煩惱也隨著散落的積木慢慢減少而逐漸淡去。每當完成一個樂高模型，我都會覺得自己好棒。這份簡單快樂，讓人發現生活中有些小事是能如此真實地帶來滿足的。
在喜歡的咖啡廳待一整個下午：找到自己的療癒空間
我很喜歡在咖啡廳閱讀和工作，在一個自己特別喜愛的咖啡廳，找一個舒適的角落，擁有一整個下午屬於自己的時光，即使無所事事地靜靜坐著，也是很棒的享受。
有時候工作煩悶、寫作沒有靈感，或是感覺倦怠時，待在咖啡廳可以讓我轉換心情。可以看到店內和我一樣在努力的客人，在努力工作的店員，讓我感覺與生活的連結，但同時又不被打擾。
你也有屬於自己的療癒時間嗎？我認為身在現在的環境，過於忙碌的生活時常讓人喘不過氣，適時地排解壓力真的非常重要。
我相信，每一份寧靜、每一段獨處，都能為自己取得最簡單的快樂。無論生活有多繁忙，讓我們都記得為自己留一段屬於自己的療癒時間，讓心靈得到紓解，找到適合自己的方式，讓每一個療癒的片刻成為自己重新開始的機會。