週回顧：20241006～20241012
這個週六在慢跑時，突然覺得好像沒有前幾週跑起來那麼疲憊的感覺，似乎可以開始再加快速度，或是再加長距離。那瞬間感受到跑步的愉悅，讓我想起村上春樹的《關於跑步,我說的其實是……》。
在這本書中，村上先生透過聊跑步來討論他的寫作觀，還有在習慣養成和心態建立的過程。回顧我在練習跑步和寫作的路上，也有很多共通的想法，今天想分享在這個過程中三個對我而言很重要的心態養成。
建立有益身心健康的習慣
村上先生在書中談論到，自己是那種放任不管的話，會漸漸發胖的體質。我自己也是非常容易長胖，只要稍微沒有注意飲食和運動，肚子沒幾天就明顯長肉。外加本身又非常容易水腫水腫，所以平時如果沒有注意身體健康狀態，看起來肯定會很糟糕，因為如此，我會努力維持健康飲食、規律運動，平常也會多喝水，進而因為需要維持好精神也會注意睡眠。
從這個角度看自己寫作的狀態，或者應該說是寫作的掙扎比較貼切。因為自己不是可以隨時都有靈感，隨手都能寫出一篇長文的人，所以學習尋找自己的書寫的習慣，當有靈感就即時記錄下來，當有獲得新的感想就會寫下它帶給我的啟發。每天的一點點累積，都能幫助我順利完成文章。
即使覺得他人和環境沒有給予支持，但讓自己保持開心和積極的心態依舊是自己的責任。書中寫到：「一些人不努力便得不到的東西，有些人卻無須努力便唾手可得。」或許偶爾還是會感嘆人生不公平，偶爾還是會對嫌棄自己的文字，但在建立維持健康和精進寫作的過程中，我得到很多的滿足感。
學習耐心和克服心理抗拒
我認為無論跑步和寫作都需要耐心地持之以恆以及克服心理抗拒。
任何前進都是逐步累積的，不管是要提高跑步的耐力，或是發展寫作生涯，都需要接受這樣的心態：「每天的努力或許看不到成果，但長期堅持肯定能帶來成長。」
另一點很重要的是，要培養克服抗拒的心理力量，穿上慢跑鞋出門跑步前可能會很倦怠，打開空白頁面要開始編輯文章前可能會很痛苦，建立強韌的心態和找方法抵抗這些抗拒是必經的過程。
但要好好鼓勵自己，既然感覺辛苦，表示還沒放棄去努力；既然感覺可惜，表示還沒放下過去的付出。耐心地持續努力，學習做不習慣的事，一定能獲得意外的成長。
值得開心的是，這兩項特質與才能不同，完全可以依靠後天的努力取得，固定練習讓自己慢慢成長，現在只要確定能完成無數個小目標就足夠了，因為這些累積的努力會聚集在某個地方，等著你走到那兒和它們會和。
擁有面對挫折的勇氣
最後，在跑步和寫作的道路上一定會遇到無數的阻礙。今天下雨了不想練跑，今天沒有靈感完全不想動筆，還有不定時缺乏動力的狀況，都是常有的事。
換個想法能讓自己好過一些，這些阻礙都是我們練習的機會，如同村上先生說的：「缺點和缺陷，如果一樣樣去數，勢將沒完沒了。可是優點肯定也有一些。我們只能憑著手頭現有的東西去面對世界。」
每每克服一次小障礙，都能讓自己變得更堅韌，學會適應和度過困難的日子，了解自己怠惰的原因，知道自己並不是一直如此，心態上會變得更堅強，也能擁有越來越多的勇氣去迎接挑戰。
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雖然已經好多年沒有完成長跑了，我現在還是努力一週要至少慢跑三次，即使無法期待何時會成真，我依然期待著自己有朝一日能完成一場馬拉松。
在寫作的過程也是這樣吧，我無法想像持續發文會帶給我什麼改變，但我很認真地享受寫作的過程，很真心地分享我喜歡的文字和想法，至少在書寫時的我是開心的，哪天我再次回來閱讀時也會喜歡它們。
最後留下一段在書中我很喜歡的一段話：「重要的不是和時間競爭。而是能以多少充實感跑完42公里，自己能多愉快地享受，我相信以後這會擁有更大的意義。」
一直覺得皆米很棒的！前段時間，每每看到皆米在動態發的健行紀錄，都能滿心地替你感到開心。更深層的想法是，皆米你好有毅力呀！我個人覺得不論是跑步還是健行，甚至是重訓這些個人運動，很多時候都是孤獨的。
孤獨到…在步伐行徑中只有緩緩跌落的黃昏跟滿身大汗的呼吸聲陪伴自己。好似人生的路程中，在多數時間都是孤獨的，極其難得會有心心相印或是靈魂交會的家人友人或是愛人，陪著走過人生中的每一條路徑。更多的是，每個傷口痕跡都是不理解與不被理解的情緒充斥著周身的親密關係。
可是孤獨不會有傷口，而是有了傷口，才開始會自省，學會怎麼一個人面對孤獨，孤單地去處理傷口，這才有了勇氣跟毅力的誕生。
所以享受屬於自己的孤獨吧! 只有孤獨的時候，才能真實的面對自己，清楚自己的惰性跟人性缺陷。
ps. 其實不論年輕時是多麼纖瘦的體質或是體態，人體在30+後的基礎代謝率會隨之遞減，人的體態基本上就是生活上的真實寫照，身體隨著年紀的增長慢慢退化，是每個人都要面對的健康課題。
彷彿在年紀跟變老上，老天總是公平的對待每個人。
所以當下的自己，只希望自己能以健康的姿態跟充實的精神狀態直到中年、老年，一直以成為快樂且懂得享受孤獨，那雙垂垂老矣卻眼裡永遠有光的老婆婆為目標，以此前進著。
願皆米開心！