當你走進超市看到好吃的布丁，心裡忍不住浮現一句話：「好想買回家吃！」，但同時，你也清楚自己正在做飲食管理，今天只是為了備餐而來。
此時的你還是會將布丁放入購物籃，還是會先忍住不買呢？
《這個布丁要現在吃？還是先忍耐？》開頭就以猶豫要不要吃布丁為例，談論我們在生活與工作中反覆出現的選擇困難。
那些「不知道該不該做」、「現在做還是之後再做」的糾結，往往不只停留在當下，而是永無止盡地延伸成拖延、疲憊，以及總覺得時間不夠用的忙碌感。
在讀這本書的過程中，我重新思考時間管理、做選擇的方式，以及自己為什麼總是在某些事情上拖延。
以下整理了我從這本書中獲得，並幫助我重新檢視生活節奏的幾個觀點。
首先，作者提出了人生是由以下「四種時間」構成。
✿「幸福的時間」：做自己想做的事、能獲得喜悅的事，而感到幸福的時間。
✿「投資的時間」：為了目的而努力的時間。
✿「角色的時間」：有事非做不可的時間。
✿「浪費的時間」：無意識下度過覺得浪費的時間。
這四種時間的界線並非絕對，而是會隨著人的狀態而改變。
以運動為例，如果是為了健康而主動想做，可能同時屬於「幸福」與「投資」的時間；若只是為了減肥，那更接近「投資」的時間；而對運動選手而言，則可能是「角色」的時間。
藉由「四種時間」的概念，帶出以下三個對我在重新檢視時間管理時很有幫助的想法。
🍮增加幸福的時間，就有完美的一天
我們很常會希望每天都可以過得很特別，尤其是現在在社群上可以很容易看到別人生活的高光時刻，漸漸地會誤以為日常生活都應該這麼特別。
作者提出一個我很喜歡的觀點：與其追求特別的一天，不如嘗試打造「完美的一天」。
這裡的完美，並不是行程滿檔或成果豐碩，而是在平凡的日常裡，刻意為自己增加幸福的感受。
就像用一杯咖啡迎接早晨那樣，幫自己增加滿足感就可以促成完美的一天。
在尚未了解自己的時間配置狀況時，可以嘗試製作「時間分配表」，將自己的時間可視化。
就像資產配置的圓餅圖一樣，時間其實也是我們最重要的資產，而這個方法能幫助我們重新檢視「四種時間」的比例。
🍮設定時間選擇的標準，做出讓後悔最小化的選擇
我們每天花在「選擇」上的時間，遠比想像中多。
過多的選擇除了消耗時間，也會消耗能量，所以為自己設定好選擇的標準，才能減少因為做選擇而浪費時間。
要做出沒有後悔的選擇確實有些不切實際，但我們能盡可能地減少後悔的機會。作者提出了以下決定選擇的七個觀點：
- 會不會後悔？
- 體驗價值高不高？
- 是否遵從身心的聲音？
- 幸福度高不高？
- 有沒有投資價值？
- 能否讓人喜歡？
- 會不會心裡舒坦？
我們可以從生活與工作中，慢慢摸索出屬於自己的選擇標準。
舉例來說，今天同事突然提出了下班後聚餐的邀約，此時你猶豫是否要參加，這時就可以思考一下去或不去哪個選擇會讓你不後悔呢？
如果隔天早上有個重要會議，今天晚上去聚餐可能會影響明天的精神狀況，那可能赴約的話會後悔；相對來說，如果是個好機會能和同事促進感情卻拒絕的話，可能會後悔。
也就是說，選擇沒有絕對的對錯，只要試著問自己：「哪一個選擇，會讓未來的我比較不後悔？」
🍮區分「真正想做的事」及「模仿想做的事」，不要讓想做的事一再往後延
如果今天是人生的最後一天，你會後悔有什麼事情沒有去嘗試嗎？
我們常常把願望寫成清單，卻一拖再拖。
明明說是「想做的事」，卻始終沒有行動，背後其實可能藏著不同程度的渴望。
作者提醒我們，要分辨「真正想做的事」與「模仿想做的事」。
那些模仿而來的願望，往往只是因為看見別人的生活而產生的羨慕，仔細思考在自己的願望清單或目標中，是否有想做的程度差別呢？
例如有一個許多人都有的夢想——環遊世界，但有多少人實際上有為這個夢想努力呢？
以前我也會把環遊世界當成自己最想做的事，但誠實面對後才發現，我並沒有那麼渴望這件事，只是常看到別人旅行而感到嚮往。
比起環遊世界，更讓我感到放鬆、也更容易實踐的，其實是到喜歡的城市，好好享受一段假期。
為了幫助自己區別「真的想做的事」和「模仿想做的事」，作者建議可以把想做的事情列出來分類到三個時間層級，一個月以內可以馬上展開行動的事、數月到數年之間想嘗試的事、未來如果可以想嘗試的事。
如果是一個月以內的話，就可以盡快採取行動完成，相對來說，放在未來考慮的就暫時維持，不用太在意沒有執行。
分類在數月到數年間想嘗試的事情就可能需要篩選和規劃，可以思考一下沒有做這件事會不會後悔？一直拖延的原因是不是因為困難阻礙太大？如果是會感到後悔的事，一定要趕快付諸行動，若一再拖延務必要檢視自己的狀態和目標可執行度。
藉由這本書提醒了我：「時間的價值，來自於我們怎麼選擇。」
或許，下次再遇到那個猶豫要不要買布丁的瞬間，我能更清楚地知道，現在吃，還是先忍耐。